Ketika Tuhan menciptakan wanita.

Eyang putri Darmosoewito, yang tidak pernah saya jumpai

Kiriman mas Eryawan , terima kasih. Ijin saya bagikan.

<!--[if gte mso 9]> Normal 0 false false false EN-US X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4

Ketika Tuhan menciptakan wanita, Tuhan lembur pada hari ke 6

Malaikat datang dan bertanya”Mengapa begitu lama, Tuhan?”

Tuhan menjawab “Sudahkah kamu lihat semua detil yang Aku ciptakan untuknya?”

“2 tangan ini harus selalu bisa dibersihkan, setidaknya terdiri dari 200 bagian yang bisa digerakkan dan berfungsi dengan baik agar dapat mengolah berbagai jenis makanan…

Mampu memberikan kenyamanan bagi anak-anaknya….

Punya pelukan yang menyembuhkan rasa sakit hati dan keterpurukan….

Dan semuanya cukup dilakukan dengan ke dua tangan ini…..

Malaikat takjub, “hanya dengan 2 tangan ini…”

“Tetapi Tuhan, Engkau membuatnya begitu halus dan lembut”

“Ya…Aku membuatnya begitu lembut, tapai bisa kau bayangkan kekuatan yang Aku berikan kepadanya agar ia bisa mengatasi banyak hal yang luar biasa”

“Apakah dia bisa berfikir?” tanya malaikat

Tuhan menjawab “Tidak hanya berfikir, dia juga mampu bernegosiasi dan mengutarakan pendapatnya”

Malaikat itu menyentuh dagunya…

“Tuhan, Engkau buat ciptaan ini kelihatan lelah dan rapuh, seolah banyak sekali beban untuknya”

“Itu bukan kerapuhan, itu air mata. Aku berikan padanya supaya dia bisa mengekspresikan kegembiraan, kegalauan, cinta dan kesepian, penderitaan dan rasa bangga”

“Engkau memikirkan segala sesuatunya. Wanita ciptaanMu ini sungguh menakjubkan!”

“Ya…Harus! Wanita ini mempunyai kekuatan untuk mempesona laki-laki…

Dia dapat mengatasi beban hidup, mampu menyimpan kebahagiaan dan pendapatnya sendiri…

Mampu tersenyum bahkan ketika hatinya menjerit…..

Mampu tertawa saat hatinya menangis….

Dia bisa berkorban demi orang-orang yang dikasihinya….

Dia bisa melawan ketidakadilan…

Dia bersorak saat melihat kawannya bahagia….

Hatinya terluka saat melihat kesedihan…

Dia tahu sebuah ciuman dan pelukan dapat menyembuhkan luka…

Cintanya tanpa syarat!”

Malaikat sangat kagum “Lalu apa kekurangannya”

Tuhan menjawab “ Hanya satu hal… Dia terkadang lupa betapa berharganya dia….”

ngompol ? ogah ah......

Posting ini untu melengkapi artikel pada wikimu.com dengan tajuk : BilaKndung kemih....... Sssst, maaf , saya ngompol - kanal kesehatan


Gambar proses berkemih normal

Saat kandung kemih terisi, sinyal bergerak menuju korteks otakGambar paling kiri menunjukkan panah yang menuju ke bawah, berasal dari susunan saraf pusat, mencegaah terjadinya pengeluaran kemih dini.

Gambar tengah menunjukkan, rasa ingin berkemih timbul saat volume 250 cc dan biasanya bisa di tahan hingga 500 cc

Gambar kanan, menunjukan sinyal penghambat di ganti dengan sinyal pemicu timbulnya aktivitas berkemih

Kandung kemih overactive

Seseorang dengan gangguan kandung kemih overactive akan merasakan keinginan kuat berkemih saat pengisian kandung kemih,

Gambar tengah menunjukkan panah ke korteks. Biasanya terjadi saat volume sekitar 150 cc secara tidak terkontrol akan turun sinyal dari otak untuk mengosongkan kandung kemih

Stress Incontinence
Terjadi karena kekuatan otot pada leher kandung kemih melemah, sehingga tidak dapat berfungsi dengan baik .

Kemih keluar tidak terkontrol saat bersin, batuk ,tertawa, atau bahkan berdiri ,yang menyebabkan tekanan pada kandung kemih bertambah.

Otot dasar panggul normal

Penatalaksanaan
* Obat-obatan
* Pelvic Muscle Rehabilitation
* Behavioral Therapie: Bladder training
* Toileting assistance
* Pembedahan

Latihan pertama

• Kerutkan otot dari lubang pelepasan belakang , rahim hingga pelepasan kemih pada saat bersamaan; angkat ke atas à lakukan seolah-olah menahan buang angin dan buang air kecil secara bersamaan

• Otot-otot yang lain mudah terikut à perhatikan hal-hal yang harus dihindarkan

Hal yang harus diperhatikan

• Hindari mengerutkan otot lain pada saat yang sama

- Jangan mengerutkan otot perut,

- Jangan mengerutkan dan merapatkan ke dua tungkai bawah

- Jangan mengencangkan bokong.

- Jangan menahan nafas

Cermati, berapa detik anda mampu mengencangkan otot dasar panggul anda

Coba tahan selama dan sekuat mungkin.

Upayakan bisa mencapai 10 detik

Istirahat selama 4 detik

ulangi kontraksi tadi sebanyak anda mampu

upayakan mencapai 10 kalikontraksi

Lakukan hal tersebut di atas 3 hingga 6 set/ hari

Lakukan dengan lamban dan terkontrol

Latihan ke dua

q Latihan ke dua bertujuan melatih otot-otot agar dapat berkontraksi cepat saat batuk, tertawa, ataupun aktivitas lain yang dapat memerikan tekanan pada kandung kemih.

q Lakukan kontraksi otot dengan cepat, tahan paling tidak 1 detik, kemudian lepaskan.

q Lakukan berulangkali, maksimum 10 kali

Gabungan latihan pertama dan ke dua

q Lakukan gabungan :

- satu set kontraksi lambat (latihan

pertama)

diikuti satu set kontraksi cepat.

↓

lakukan 6 kali/ hari

Latihan otot dasar panggul sebagai sikap hidup

q Lakukan saat melakukan aktivitas kehidupan sehari-hari

q Lakukan segera setelah berkemih

q Lakukan saat berbaring, duduk, terutama berdiri

q Kerutkan segera sebelum aktivitas yang anda kenali menyebabkan keluarnya kemih, misalnya saat bangkit dari duduk, batuk, bersin ataupun mengangkat .

Rekomendasi untuk inkontinensia kronik

q Ke toilet secara berkala: se tiap 2 atau 4 jam, atau tergantung dari pola individu.

q Permudah akses ke toilet: pergunakan peralatan seperti tongkat, walkers, kursi roda, dan juga dudukan untuk meninggikan toilet shingga lebih mudah atau nyaman untuk di gunakan.

q Mengatur masuknya air dan makanan— hindari kafein untuk yang urge incontinence , dan perbanyak mengkonsumsi makanan berserat

Proteksi otot dasar panggul

q Kerutkan otot dasar panggul segera sebelum bersin, mengangkat, atau melompat.

q Tahan hingga selesai bersin, mengangkat, ataupun melompat

Berapa lama harus dilakukan?

q Hasil optimum tampak setelah 3 hingga 6 bulan

q Namun tetap harus dilakukan agar tidak terjadi berulang

q Bila dalam waktu 3 bulan tidak menolong, segera konsultasi