Latihan peregangan pencegahan plantar fasiitis -Pelengkap artikel pada Wikimu

Menguatkan lengkung kaki.

Letakkan handuk kecil di lantai, raih dan jepit dengan jari-jari kaki

Sambil dudul, pegang jari-jari kaki,tangan yang satu pada tumit sebagai tumpuan , tarik ke atas jari-jari kaki, rasakan tarikannya pada arkus kaki.

1.

Berdiri, seperti tampak pada gambar. Posisikan betis lurus, gerakkan panggul ke depan sampai terasa tarikan pada betis. Pastikan ke dua kaki lurus

Bergantian kaki kanan kemudian pada sisi belakang