Posting ini untu melengkapi artikel pada wikimu.com dengan tajuk : BilaKndung kemih....... Sssst, maaf , saya ngompol - kanal kesehatan
Gambar proses berkemih normal
Saat kandung kemih terisi, sinyal bergerak menuju korteks otakGambar paling kiri menunjukkan panah yang menuju ke bawah, berasal dari susunan saraf pusat, mencegaah terjadinya pengeluaran kemih dini.
Gambar tengah menunjukkan, rasa ingin berkemih timbul saat volume 250 cc dan biasanya bisa di tahan hingga 500 cc
Gambar kanan, menunjukan sinyal penghambat di ganti dengan sinyal pemicu timbulnya aktivitas berkemih
Kandung kemih overactive
Seseorang dengan gangguan kandung kemih overactive akan merasakan keinginan kuat berkemih saat pengisian kandung kemih,
Gambar tengah menunjukkan panah ke korteks. Biasanya terjadi saat volume sekitar 150 cc secara tidak terkontrol akan turun sinyal dari otak untuk mengosongkan kandung kemih
Stress Incontinence
Terjadi karena kekuatan otot pada leher kandung kemih 
melemah, sehingga tidak dapat berfungsi dengan baik .
Kemih keluar tidak terkontrol saat bersin, batuk ,tertawa, atau bahkan berdiri ,yang menyebabkan tekanan pada kandung kemih bertambah.
Otot dasar panggul normal
Penatalaksanaan* Obat-obatan
* Pelvic Muscle Rehabilitation
* Behavioral Therapie: Bladder training
* Toileting assistance
* Pembedahan
Latihan pertama
- Kerutkan otot dari lubang pelepasan belakang , rahim hingga pelepasan kemih pada saat bersamaan; angkat ke atas à lakukan seolah-olah menahan buang angin dan buang air kecil secara bersamaan
- Otot-otot yang lain mudah terikut à perhatikan hal-hal yang harus dihindarkan
- Hindari mengerutkan otot lain pada saat yang sama
- Jangan mengerutkan otot perut,
- Jangan mengerutkan dan merapatkan ke dua tungkai bawah
- Jangan mengencangkan bokong.
- Jangan menahan nafas
Cermati, berapa detik anda mampu mengencangkan otot dasar panggul anda
Coba tahan selama dan sekuat mungkin.
Upayakan bisa mencapai 10 detik
Istirahat selama 4 detik
ulangi kontraksi tadi sebanyak anda mampu
upayakan mencapai 10 kalikontraksi
Lakukan hal tersebut di atas 3 hingga 6 set/ hari
Lakukan dengan lamban dan terkontrol
Latihan ke dua
q Latihan ke dua bertujuan melatih otot-otot agar dapat berkontraksi cepat saat batuk, tertawa, ataupun aktivitas lain yang dapat memerikan tekanan pada kandung kemih.
q Lakukan kontraksi otot dengan cepat, tahan paling tidak 1 detik, kemudian lepaskan.
q Lakukan berulangkali, maksimum 10 kali
Gabungan latihan pertama dan ke dua
q Lakukan gabungan :
- satu set kontraksi lambat (latihan
pertama)
diikuti satu set kontraksi cepat.
↓
lakukan 6 kali/ hari
Latihan otot dasar panggul sebagai sikap hidup
q Lakukan saat melakukan aktivitas kehidupan sehari-hari
q Lakukan segera setelah berkemih
q Lakukan saat berbaring, duduk, terutama berdiri
q Kerutkan segera sebelum aktivitas yang anda kenali menyebabkan keluarnya kemih, misalnya saat bangkit dari duduk, batuk, bersin ataupun mengangkat .
Rekomendasi untuk inkontinensia kronik
q Ke toilet secara berkala: se tiap 2 atau 4 jam, atau tergantung dari pola individu.
q Permudah akses ke toilet: pergunakan peralatan seperti tongkat, walkers, kursi roda, dan juga dudukan untuk meninggikan toilet shingga lebih mudah atau nyaman untuk di gunakan.
q Mengatur masuknya air dan makanan— hindari kafein untuk yang urge incontinence , dan perbanyak mengkonsumsi makanan berserat
Proteksi otot dasar panggul
q Kerutkan otot dasar panggul segera sebelum bersin, mengangkat, atau melompat.
q Tahan hingga selesai bersin, mengangkat, ataupun melompat
Berapa lama harus dilakukan?
q Hasil optimum tampak setelah 3 hingga 6 bulan
q Namun tetap harus dilakukan agar tidak terjadi berulang
q Bila dalam waktu 3 bulan tidak menolong, segera konsultasi
No comments:
Post a Comment